Zemāk ir sastāvs pārtikas (Omlete, japanese tamago - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 192,64 kcal 806,46 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 11,73 g | 54 % |
| Ogļhidrāts | 12,17 g | 26 % |
| Proteīns | 9,74 g | 20 % |
| Cukurs | 12,12 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,10 g | |
| Sāls | 1076,93 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 172,96 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,69 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 0,04 g |
| cinks | 1,08 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 12,12 g |
| d vitamīns | 1,91 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,30 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,49 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 806,46 kJ |
| folāta, kopējais | 42,45 ug |
| fosfors | 162,40 mg |
| fruktoze | 0,01 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,23 g |
| holesterīna (gc) | 263,43 mg |
| jodīds (jods) | 32,27 ug |
| k vitamīna, kopējais | 7,17 ug |
| kalcijs | 48,04 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 510,90 ug |
| kālijs | 106,02 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 11,28 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,19 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,43 mg |
| nātrijs | 422,66 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 12,17 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 9,74 g |
| riboflavīna | 0,27 mg |
| saharoze | 11,89 g |
| selēns, kopējais | 24,81 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 30,48 mg |
| sāls | 1076,93 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1923,39 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 522,39 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 5,56 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 85,17 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,62 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 2,04 g |
| taukskābes, kopējais | 10,23 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 5,40 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,10 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,67 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,01 g |
| tauku, kopējā | 11,73 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,08 mg |
| triptofāns | 160,10 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,10 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |