Zemāk ir sastāvs pārtikas (Omlete, ham omlete - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 162,76 kcal 681,28 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 11,76 g | 64 % |
| Ogļhidrāts | 0,22 g | 0 % |
| Proteīns | 14,27 g | 36 % |
| Cukurs | 0,22 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,61 g | |
| Sāls | 1512,63 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 178,74 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,65 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 1,05 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,22 g |
| d vitamīns | 1,80 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,53 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,98 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 681,28 kJ |
| folāta, kopējais | 41,37 ug |
| fosfors | 214,00 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,21 g |
| holesterīna (gc) | 268,48 mg |
| jodīds (jods) | 46,17 ug |
| k vitamīna, kopējais | 5,10 ug |
| kalcijs | 44,05 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 493,60 ug |
| kālijs | 191,07 mg |
| laktoze | 0,01 g |
| magnijs | 16,00 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,12 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 5,06 mg |
| nātrijs | 593,66 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,22 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 14,27 g |
| riboflavīna | 0,32 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 31,66 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 16,04 mg |
| sāls | 1512,63 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1394,92 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 302,14 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 1,33 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 76,46 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,38 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,52 g |
| taukskābes, kopējais | 9,06 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 4,43 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,61 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,92 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,03 g |
| tauku, kopējā | 11,76 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,21 mg |
| triptofāns | 229,50 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,21 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |