Zemāk ir sastāvs pārtikas (Omlete, desas omlete - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 192,88 kcal 807,18 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 15,02 g | 71 % |
| Ogļhidrāts | 2,74 g | 4 % |
| Proteīns | 12,02 g | 25 % |
| Cukurs | 0,46 g | |
| Piesātinātie tauki | 4,40 g | |
| Sāls | 1419,18 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 179,99 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,65 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 2,28 g |
| cinks | 1,39 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,46 g |
| d vitamīns | 1,75 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,44 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,98 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 807,18 kJ |
| folāta, kopējais | 41,99 ug |
| fosfors | 181,70 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,44 g |
| holesterīna (gc) | 262,98 mg |
| jodīds (jods) | 46,65 ug |
| k vitamīna, kopējais | 4,48 ug |
| kalcijs | 47,74 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 494,80 ug |
| kālijs | 151,81 mg |
| laktoze | 0,01 g |
| magnijs | 14,38 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,87 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,58 mg |
| nātrijs | 556,98 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 2,74 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,02 g |
| proteīns, kopējais | 12,02 g |
| riboflavīna | 0,30 mg |
| saharoze | 0,01 g |
| selēns, kopējais | 25,97 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 15,91 mg |
| sāls | 1419,18 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1835,12 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 338,48 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 1,31 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 75,76 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,43 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,97 g |
| taukskābes, kopējais | 13,30 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 6,27 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 4,40 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,44 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,04 g |
| tauku, kopējā | 15,02 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,18 mg |
| triptofāns | 185,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,17 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,04 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,02 g |