Zemāk ir sastāvs pārtikas (Ola, organisks, cepta - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 223,23 kcal 934,59 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 18,38 g | 74 % |
| Ogļhidrāts | 0,36 g | 0 % |
| Proteīns | 14,62 g | 26 % |
| Cukurs | 0,36 g | |
| Piesātinātie tauki | 4,07 g | |
| Sāls | 1284,64 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 297,42 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 2,42 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 1,60 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,36 g |
| d vitamīns | 2,85 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,95 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 3,39 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 934,59 kJ |
| folāta, kopējais | 66,39 ug |
| fosfors | 241,00 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,34 g |
| holesterīna (gc) | 412,78 mg |
| jodīds (jods) | 50,35 ug |
| k vitamīna, kopējais | 8,43 ug |
| kalcijs | 67,40 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 807,00 ug |
| kālijs | 149,41 mg |
| laktoze | 0,02 g |
| magnijs | 15,28 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,09 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,47 mg |
| nātrijs | 504,17 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,36 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 14,62 g |
| riboflavīna | 0,43 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 37,55 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 33,91 mg |
| sāls | 1284,64 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 3191,17 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 614,34 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 162,22 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,78 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 3,39 g |
| taukskābes, kopējais | 16,12 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 7,61 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 4,07 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 4,19 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,12 g |
| tauku, kopējā | 18,38 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,13 mg |
| triptofāns | 239,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,15 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |