Zemāk ir sastāvs pārtikas (Neapstrādāta putra, jogurts - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 117,59 kcal 492,13 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 6,71 g | 51 % |
| Ogļhidrāts | 8,25 g | 30 % |
| Proteīns | 5,36 g | 19 % |
| Cukurs | 4,47 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,98 g | |
| Sāls | 95,20 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 19,81 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,35 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,95 mg |
| ciete, kopējais | 3,77 g |
| cinks | 1,14 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 4,47 g |
| d vitamīns | 0,03 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,02 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,98 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 492,13 kJ |
| folāta, kopējais | 11,97 ug |
| fosfors | 184,20 mg |
| fruktoze | 0,02 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,01 g |
| holesterīna (gc) | 7,54 mg |
| jodīds (jods) | 14,37 ug |
| k vitamīna, kopējais | 1,87 ug |
| kalcijs | 120,06 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 28,20 ug |
| kālijs | 229,80 mg |
| laktoze | 4,16 g |
| magnijs | 53,10 mg |
| maltoze | 0,01 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,42 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,79 mg |
| nātrijs | 37,36 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 8,25 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,17 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,10 g |
| proteīns, kopējais | 5,36 g |
| riboflavīna | 0,19 mg |
| saharoze | 0,28 g |
| selēns, kopējais | 5,53 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 12,17 mg |
| sāls | 95,20 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 2085,89 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 19,27 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,02 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 2,09 g |
| taukskābes, kopējais | 6,31 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,16 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,98 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,12 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,05 g |
| tauku, kopējā | 6,71 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,17 mg |
| triptofāns | 81,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,09 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,28 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,80 g |