Zemāk ir sastāvs pārtikas (Muslis ar riekstiem - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 514,82 kcal 2154,05 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 34,54 g | 64 % |
| Ogļhidrāts | 29,08 g | 24 % |
| Proteīns | 14,94 g | 12 % |
| Cukurs | 2,38 g | |
| Piesātinātie tauki | 3,16 g | |
| Sāls | 16,30 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,53 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,50 mg |
| ciete, kopējais | 26,70 g |
| cinks | 3,78 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 2,38 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 5,61 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 3,84 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 2154,05 kJ |
| folāta, kopējais | 52,40 ug |
| fosfors | 505,40 mg |
| fruktoze | 0,26 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,25 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| jodīds (jods) | 11,78 ug |
| k vitamīna, kopējais | 8,20 ug |
| kalcijs | 113,82 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 204,80 ug |
| kālijs | 719,78 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 224,46 mg |
| maltoze | 0,20 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,71 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 5,42 mg |
| nātrijs | 6,40 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 29,08 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,92 g |
| proteīns, kopējais | 14,94 g |
| riboflavīna | 0,13 mg |
| saharoze | 1,67 g |
| selēns, kopējais | 10,14 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 117,58 mg |
| sāls | 16,30 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 11183,06 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 4481,38 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 4,48 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 11,18 g |
| taukskābes, kopējais | 32,72 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 13,90 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 3,16 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 15,67 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 34,54 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,46 mg |
| triptofāns | 198,80 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,48 mg |
| šķiedra, kopējais | 15,98 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 8,21 g |