Zemāk ir sastāvs pārtikas (Musli, kraukšķīgs, pupas Granola - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 414,67 kcal 1735,59 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 11,93 g | 26 % |
| Ogļhidrāts | 51,59 g | 53 % |
| Proteīns | 20,01 g | 21 % |
| Cukurs | 9,90 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,15 g | |
| Sāls | 300,85 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 7,84 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,31 mg |
| ciete, kopējais | 39,10 g |
| cinks | 2,58 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 9,90 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 3,96 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,97 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1735,59 kJ |
| folāta, kopējais | 118,76 ug |
| fosfors | 340,40 mg |
| fruktoze | 0,12 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,11 g |
| holesterīna (gc) | 0,42 mg |
| jodīds (jods) | 10,85 ug |
| k vitamīna, kopējais | 14,66 ug |
| kalcijs | 48,33 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 186,50 ug |
| kālijs | 454,26 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 117,56 mg |
| maltoze | 0,10 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,05 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,81 mg |
| nātrijs | 118,08 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 51,59 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,57 g |
| proteīns, kopējais | 20,01 g |
| riboflavīna | 0,13 mg |
| saharoze | 9,26 g |
| selēns, kopējais | 8,14 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 74,90 mg |
| sāls | 300,85 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 3197,38 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 889,49 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,89 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 3,20 g |
| taukskābes, kopējais | 11,24 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 5,99 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,15 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 4,10 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 11,93 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,30 mg |
| triptofāns | 164,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,17 mg |
| šķiedra, kopējais | 9,64 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 2,40 g |