Zemāk ir sastāvs pārtikas (Musli, Granola, mājās gatavotu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 482,31 kcal 2018,58 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 30,45 g | 59 % |
| Ogļhidrāts | 35,54 g | 31 % |
| Proteīns | 12,49 g | 10 % |
| Cukurs | 17,15 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,68 g | |
| Sāls | 5,05 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,44 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,72 mg |
| ciete, kopējais | 18,39 g |
| cinks | 2,71 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 17,15 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 3,80 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 8,74 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 2018,58 kJ |
| folāta, kopējais | 31,95 ug |
| fosfors | 373,70 mg |
| fruktoze | 7,66 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 7,26 g |
| holesterīna (gc) | 0,35 mg |
| jodīds (jods) | 9,19 ug |
| k vitamīna, kopējais | 13,32 ug |
| kalcijs | 97,29 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 72,60 ug |
| kālijs | 516,01 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 158,51 mg |
| maltoze | 0,13 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,53 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,54 mg |
| nātrijs | 1,98 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 35,54 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,38 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,99 g |
| proteīns, kopējais | 12,49 g |
| riboflavīna | 0,18 mg |
| saharoze | 2,09 g |
| selēns, kopējais | 11,39 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 126,41 mg |
| sāls | 5,05 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 12067,64 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 2069,74 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 2,07 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 12,07 g |
| taukskābes, kopējais | 29,04 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 12,22 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,68 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 14,14 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 30,45 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,40 mg |
| triptofāns | 141,70 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,29 mg |
| šķiedra, kopējais | 8,79 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 6,36 g |