Zemāk ir sastāvs pārtikas (Makaroni un liesa steiks mince kastrolis, ar zemu tauku saturu, bez olām - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 103,73 kcal 434,67 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 4,23 g | 38 % |
| Ogļhidrāts | 7,62 g | 29 % |
| Proteīns | 8,51 g | 33 % |
| Cukurs | 2,34 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,76 g | |
| Sāls | 493,40 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 12,38 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,52 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,71 mg |
| ciete, kopējais | 5,28 g |
| cinks | 1,74 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 2,34 g |
| d vitamīns | 0,55 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,02 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,36 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 434,67 kJ |
| folāta, kopējais | 4,86 ug |
| fosfors | 105,50 mg |
| fruktoze | 0,09 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,10 g |
| holesterīna (gc) | 20,82 mg |
| jodīds (jods) | 17,67 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,04 ug |
| kalcijs | 57,72 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 28,60 ug |
| kālijs | 193,12 mg |
| laktoze | 2,04 g |
| magnijs | 14,36 mg |
| maltoze | 0,01 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,05 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,39 mg |
| nātrijs | 193,64 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 7,62 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,10 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,10 g |
| proteīns, kopējais | 8,51 g |
| riboflavīna | 0,12 mg |
| saharoze | 0,11 g |
| selēns, kopējais | 7,02 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 9,66 mg |
| sāls | 493,40 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 346,47 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 103,97 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 3,80 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,12 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,36 g |
| taukskābes, kopējais | 4,04 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,61 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,76 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,49 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,10 g |
| tauku, kopējā | 4,23 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,04 mg |
| triptofāns | 128,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,15 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,36 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,20 g |