Zemāk ir sastāvs pārtikas (Lasis un rīsi kastrolis - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 133,60 kcal 559,20 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 6,68 g | 44 % |
| Ogļhidrāts | 8,77 g | 26 % |
| Proteīns | 9,35 g | 30 % |
| Cukurs | 3,35 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,79 g | |
| Sāls | 680,20 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 26,98 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,44 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 1,10 mg |
| ciete, kopējais | 5,41 g |
| cinks | 0,65 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 3,35 g |
| d vitamīns | 3,37 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,41 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,99 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 559,20 kJ |
| folāta, kopējais | 11,24 ug |
| fosfors | 167,70 mg |
| fruktoze | 0,13 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,16 g |
| holesterīna (gc) | 49,84 mg |
| jodīds (jods) | 46,35 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,36 ug |
| kalcijs | 86,10 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 113,50 ug |
| kālijs | 260,75 mg |
| laktoze | 2,90 g |
| magnijs | 22,93 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,75 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 4,36 mg |
| nātrijs | 266,95 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 8,77 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,14 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,04 g |
| proteīns, kopējais | 9,35 g |
| riboflavīna | 0,17 mg |
| saharoze | 0,15 g |
| selēns, kopējais | 12,43 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 6,22 mg |
| sāls | 680,20 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 397,58 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 150,16 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 249,97 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 733,86 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 1,43 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,48 g |
| taukskābes, kopējais | 6,00 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,26 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,79 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,92 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,02 g |
| tauku, kopējā | 6,68 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,11 mg |
| triptofāns | 125,10 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,30 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,27 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,13 g |