Zemāk ir sastāvs pārtikas (Kuskusa salāti ar kazas sieru, eļļas bāzes mērci - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 120,94 kcal 506,14 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 7,73 g | 59 % |
| Ogļhidrāts | 6,85 g | 22 % |
| Proteīns | 5,71 g | 19 % |
| Cukurs | 2,56 g | |
| Piesātinātie tauki | 4,44 g | |
| Sāls | 586,79 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 139,68 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,05 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 69,54 mg |
| ciete, kopējais | 3,90 g |
| cinks | 0,32 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 2,56 g |
| d vitamīns | 0,10 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,91 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,99 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 506,14 kJ |
| folāta, kopējais | 42,02 ug |
| fosfors | 105,20 mg |
| fruktoze | 1,13 g |
| galaktozes | 0,02 g |
| glikoze | 1,02 g |
| holesterīna (gc) | 16,49 mg |
| jodīds (jods) | 2,38 ug |
| k vitamīna, kopējais | 3,60 ug |
| kalcijs | 74,74 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 2068,10 ug |
| kālijs | 214,89 mg |
| laktoze | 0,23 g |
| magnijs | 17,74 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,67 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,46 mg |
| nātrijs | 230,29 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 6,85 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,08 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,51 g |
| proteīns, kopējais | 5,71 g |
| riboflavīna | 0,18 mg |
| saharoze | 0,15 g |
| selēns, kopējais | 1,42 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 16,26 mg |
| sāls | 586,79 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 334,80 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 70,98 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,07 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,34 g |
| taukskābes, kopējais | 7,42 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,25 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 4,44 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,44 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,30 g |
| tauku, kopējā | 7,73 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 58,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,24 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,40 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,90 g |