Zemāk ir sastāvs pārtikas (Krāsnī cepta pankūka, ūdens - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 104,68 kcal 438,51 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 2,45 g | 19 % |
| Ogļhidrāts | 15,47 g | 64 % |
| Proteīns | 4,64 g | 17 % |
| Cukurs | 0,30 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,56 g | |
| Sāls | 455,39 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 43,77 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,37 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 15,17 g |
| cinks | 0,41 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,30 g |
| d vitamīns | 0,41 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,49 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,50 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 438,51 kJ |
| folāta, kopējais | 13,10 ug |
| fosfors | 61,60 mg |
| fruktoze | 0,01 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,06 g |
| holesterīna (gc) | 63,69 mg |
| jodīds (jods) | 19,57 ug |
| k vitamīna, kopējais | 0,87 ug |
| kalcijs | 22,38 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 125,30 ug |
| kālijs | 65,46 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 12,57 mg |
| maltoze | 0,19 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,20 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,15 mg |
| nātrijs | 178,72 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 15,47 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,19 g |
| proteīns, kopējais | 4,64 g |
| riboflavīna | 0,08 mg |
| saharoze | 0,04 g |
| selēns, kopējais | 7,94 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 12,63 mg |
| sāls | 455,39 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 400,59 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 57,23 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 18,82 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,08 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,43 g |
| taukskābes, kopējais | 2,00 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,91 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,56 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,51 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,01 g |
| tauku, kopējā | 2,45 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,03 mg |
| triptofāns | 64,10 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,04 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,73 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,54 g |