Zemāk ir sastāvs pārtikas (Kāposti, vārītas bez sāls - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 31,79 kcal 133,54 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 0,23 g | 0 % |
| Ogļhidrāts | 4,67 g | 80 % |
| Proteīns | 1,37 g | 20 % |
| Cukurs | 4,67 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,03 g | |
| Sāls | 14,64 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 5,65 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 27,94 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 0,23 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 4,67 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,46 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,05 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 133,54 kJ |
| folāta, kopējais | 24,09 ug |
| fosfors | 46,00 mg |
| fruktoze | 1,95 g |
| glikoze | 2,18 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| jodīds (jods) | 1,15 ug |
| k vitamīna, kopējais | 68,97 ug |
| kalcijs | 48,28 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 250,60 ug |
| kālijs | 367,82 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 16,09 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,46 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 0,69 mg |
| nātrijs | 5,75 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 4,67 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,24 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 1,03 g |
| proteīns, kopējais | 1,37 g |
| riboflavīna | 0,05 mg |
| saharoze | 0,53 g |
| selēns, kopējais | 1,71 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 17,01 mg |
| sāls | 14,64 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 32,20 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 55,46 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,06 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,03 g |
| taukskābes, kopējais | 0,13 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,01 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,03 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,09 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 0,23 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 24,10 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,18 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,41 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,26 g |