Zemāk ir sastāvs pārtikas (Groat desas, cepta - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 293,50 kcal 1228,44 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 17,53 g | 57 % |
| Ogļhidrāts | 21,48 g | 31 % |
| Proteīns | 8,40 g | 12 % |
| Cukurs | 0,38 g | |
| Piesātinātie tauki | 5,86 g | |
| Sāls | 1853,25 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 24,98 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,99 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,92 mg |
| ciete, kopējais | 21,10 g |
| cinks | 1,17 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,38 g |
| d vitamīns | 0,31 ug |
| dzelzs, kopējais | 2,83 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,08 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1228,44 kJ |
| folāta, kopējais | 32,99 ug |
| fosfors | 144,50 mg |
| fruktoze | 0,06 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,09 g |
| holesterīna (gc) | 26,43 mg |
| jodīds (jods) | 6,83 ug |
| k vitamīna, kopējais | 8,66 ug |
| kalcijs | 20,26 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 57,60 ug |
| kālijs | 205,95 mg |
| laktoze | 0,02 g |
| magnijs | 32,09 mg |
| maltoze | 0,05 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,62 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 4,39 mg |
| nātrijs | 727,33 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 21,48 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,36 g |
| proteīns, kopējais | 8,40 g |
| riboflavīna | 0,25 mg |
| saharoze | 0,16 g |
| selēns, kopējais | 13,59 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 38,54 mg |
| sāls | 1853,25 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 2355,30 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 441,04 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 5,14 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 5,16 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,47 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 2,41 g |
| taukskābes, kopējais | 16,36 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 7,42 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 5,86 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,97 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,05 g |
| tauku, kopējā | 17,53 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,21 mg |
| triptofāns | 107,40 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,18 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,46 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 2,01 g |