Zemāk ir sastāvs pārtikas (Grils desa, gaismas, vidējais - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 166,59 kcal 697,13 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 10,13 g | 60 % |
| Ogļhidrāts | 4,28 g | 11 % |
| Proteīns | 11,70 g | 29 % |
| Cukurs | 1,05 g | |
| Piesātinātie tauki | 3,78 g | |
| Sāls | 1680,05 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 8,32 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,48 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 3,23 g |
| cinks | 1,33 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,05 g |
| d vitamīns | 0,25 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,73 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,30 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 697,13 kJ |
| folāta, kopējais | 3,75 ug |
| fosfors | 103,80 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 1,02 g |
| holesterīna (gc) | 36,93 mg |
| jodīds (jods) | 4,04 ug |
| k vitamīna, kopējais | 8,77 ug |
| kalcijs | 20,45 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 2,90 ug |
| kālijs | 179,31 mg |
| laktoze | 0,01 g |
| magnijs | 14,93 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 3,11 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 5,51 mg |
| nātrijs | 659,36 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 4,28 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,03 g |
| proteīns, kopējais | 11,70 g |
| riboflavīna | 0,12 mg |
| saharoze | 0,01 g |
| selēns, kopējais | 9,90 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 0,76 mg |
| sāls | 1680,05 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1061,36 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 90,87 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 5,93 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 6,96 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,12 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,13 g |
| taukskābes, kopējais | 9,57 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 4,28 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 3,78 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,30 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,04 g |
| tauku, kopējā | 10,13 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,32 mg |
| triptofāns | 147,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,24 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,07 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,03 g |