Zemāk ir sastāvs pārtikas (Graudaugu bar ar šķiedru - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 421,37 kcal 1763,49 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 18,00 g | 40 % |
| Ogļhidrāts | 54,65 g | 53 % |
| Proteīns | 7,01 g | 7 % |
| Cukurs | 43,76 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,59 g | |
| Sāls | 109,75 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,18 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,48 mg |
| ciete, kopējais | 10,89 g |
| cinks | 0,55 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 43,76 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 2,05 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,97 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1763,49 kJ |
| folāta, kopējais | 19,32 ug |
| fosfors | 137,10 mg |
| fruktoze | 36,50 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 5,75 g |
| holesterīna (gc) | 0,34 mg |
| jodīds (jods) | 5,50 ug |
| k vitamīna, kopējais | 13,18 ug |
| kalcijs | 30,60 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 47,10 ug |
| kālijs | 480,67 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 55,78 mg |
| maltoze | 0,01 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,89 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,17 mg |
| nātrijs | 43,07 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 54,65 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,90 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 1,28 g |
| proteīns, kopējais | 7,01 g |
| riboflavīna | 0,05 mg |
| saharoze | 1,50 g |
| selēns, kopējais | 2,40 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 85,69 mg |
| sāls | 109,75 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1738,69 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 691,00 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,69 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,74 g |
| taukskābes, kopējais | 8,57 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 5,55 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,59 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,43 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 18,00 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 76,80 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,10 mg |
| šķiedra, kopējais | 4,70 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 2,91 g |