Zemāk ir sastāvs pārtikas (Graudaugu bar ar ogām - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 375,48 kcal 1571,00 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 7,02 g | 17 % |
| Ogļhidrāts | 69,14 g | 76 % |
| Proteīns | 6,04 g | 7 % |
| Cukurs | 25,68 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,69 g | |
| Sāls | 535,60 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,19 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,88 mg |
| ciete, kopējais | 35,94 g |
| cinks | 1,24 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 25,68 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,89 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,10 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1571,00 kJ |
| folāta, kopējais | 17,65 ug |
| fosfors | 136,50 mg |
| fruktoze | 0,70 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 2,74 g |
| holesterīna (gc) | 0,19 mg |
| jodīds (jods) | 3,63 ug |
| k vitamīna, kopējais | 6,28 ug |
| kalcijs | 16,27 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 112,20 ug |
| kālijs | 171,97 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 46,96 mg |
| maltoze | 1,74 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,01 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,19 mg |
| nātrijs | 210,20 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 69,14 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,22 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,44 g |
| proteīns, kopējais | 6,04 g |
| riboflavīna | 0,05 mg |
| saharoze | 17,99 g |
| selēns, kopējais | 5,63 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 60,96 mg |
| sāls | 535,60 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1089,65 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 211,70 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,21 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,09 g |
| taukskābes, kopējais | 6,57 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,37 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,69 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,39 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,12 g |
| tauku, kopējā | 7,02 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,14 mg |
| triptofāns | 70,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,06 mg |
| šķiedra, kopējais | 3,82 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 3,57 g |