Zemāk ir sastāvs pārtikas (Graudaugu bar ar jogurta - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 414,67 kcal 1735,93 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 14,59 g | 32 % |
| Ogļhidrāts | 61,57 g | 61 % |
| Proteīns | 7,10 g | 7 % |
| Cukurs | 33,86 g | |
| Piesātinātie tauki | 5,63 g | |
| Sāls | 703,18 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,63 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,22 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 1,67 mg |
| ciete, kopējais | 27,63 g |
| cinks | 1,52 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 33,86 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,59 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,58 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1735,93 kJ |
| folāta, kopējais | 19,12 ug |
| fosfors | 210,40 mg |
| fruktoze | 1,64 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 1,36 g |
| holesterīna (gc) | 1,79 mg |
| jodīds (jods) | 20,99 ug |
| k vitamīna, kopējais | 10,08 ug |
| kalcijs | 127,74 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 60,60 ug |
| kālijs | 303,60 mg |
| laktoze | 5,10 g |
| magnijs | 52,37 mg |
| maltoze | 0,11 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,13 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,93 mg |
| nātrijs | 275,97 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 61,57 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,08 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,43 g |
| proteīns, kopējais | 7,10 g |
| riboflavīna | 0,22 mg |
| saharoze | 25,66 g |
| selēns, kopējais | 6,80 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 78,85 mg |
| sāls | 703,18 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 2138,63 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 472,42 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,47 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 2,15 g |
| taukskābes, kopējais | 14,03 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 5,53 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 5,63 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,63 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,25 g |
| tauku, kopējā | 14,59 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,11 mg |
| triptofāns | 107,60 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,11 mg |
| šķiedra, kopējais | 3,44 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 2,24 g |