Zemāk ir sastāvs pārtikas (Graudaugu bar ar augļiem - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 376,43 kcal 1575,21 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 6,83 g | 15 % |
| Ogļhidrāts | 70,14 g | 79 % |
| Proteīns | 5,91 g | 6 % |
| Cukurs | 26,91 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,69 g | |
| Sāls | 535,96 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 1,44 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 1,06 mg |
| ciete, kopējais | 35,75 g |
| cinks | 1,21 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 26,91 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,53 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,93 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1575,21 kJ |
| folāta, kopējais | 17,05 ug |
| fosfors | 133,80 mg |
| fruktoze | 0,92 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 2,65 g |
| holesterīna (gc) | 0,19 mg |
| jodīds (jods) | 3,48 ug |
| k vitamīna, kopējais | 5,19 ug |
| kalcijs | 15,91 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 117,50 ug |
| kālijs | 195,32 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 47,04 mg |
| maltoze | 1,73 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,99 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,15 mg |
| nātrijs | 210,35 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 70,14 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,06 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,45 g |
| proteīns, kopējais | 5,91 g |
| riboflavīna | 0,06 mg |
| saharoze | 19,09 g |
| selēns, kopējais | 5,68 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 58,97 mg |
| sāls | 535,96 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1075,39 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 198,27 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,20 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,08 g |
| taukskābes, kopējais | 6,42 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,33 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,69 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,28 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,12 g |
| tauku, kopējā | 6,83 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,12 mg |
| triptofāns | 69,70 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,06 mg |
| šķiedra, kopējais | 3,62 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 3,31 g |