Zemāk ir sastāvs pārtikas (Fetas un spināti pīrāgs, smilšu mīklas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 270,32 kcal 1131,66 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 16,92 g | 56 % |
| Ogļhidrāts | 20,52 g | 31 % |
| Proteīns | 8,31 g | 13 % |
| Cukurs | 1,76 g | |
| Piesātinātie tauki | 7,16 g | |
| Sāls | 481,84 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 136,81 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,40 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 7,62 mg |
| ciete, kopējais | 18,76 g |
| cinks | 0,70 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,76 g |
| d vitamīns | 1,52 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,74 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,83 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1131,66 kJ |
| folāta, kopējais | 38,17 ug |
| fosfors | 94,10 mg |
| fruktoze | 0,10 g |
| galaktozes | 0,01 g |
| glikoze | 0,15 g |
| holesterīna (gc) | 66,51 mg |
| jodīds (jods) | 13,35 ug |
| k vitamīna, kopējais | 54,87 ug |
| kalcijs | 115,24 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1422,20 ug |
| kālijs | 255,38 mg |
| laktoze | 1,13 g |
| magnijs | 23,84 mg |
| maltoze | 0,23 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,48 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,68 mg |
| nātrijs | 189,11 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 20,52 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,06 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,32 g |
| proteīns, kopējais | 8,31 g |
| riboflavīna | 0,16 mg |
| saharoze | 0,15 g |
| selēns, kopējais | 8,02 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 56,85 mg |
| sāls | 481,84 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1657,02 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 583,66 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 14,73 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,60 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,70 g |
| taukskābes, kopējais | 15,74 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 5,88 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 7,16 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,37 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,29 g |
| tauku, kopējā | 16,92 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 101,10 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,10 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,20 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,85 g |