Zemāk ir sastāvs pārtikas (Fetas siers spināti mērce, cooking krēms - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 161,09 kcal 674,11 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 13,85 g | 81 % |
| Ogļhidrāts | 2,17 g | 6 % |
| Proteīns | 5,80 g | 14 % |
| Cukurs | 1,92 g | |
| Piesātinātie tauki | 6,47 g | |
| Sāls | 1201,60 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 187,77 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,38 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 18,10 mg |
| ciete, kopējais | 0,25 g |
| cinks | 1,72 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,92 g |
| d vitamīns | 0,07 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,77 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,65 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 674,11 kJ |
| folāta, kopējais | 74,93 ug |
| fosfors | 129,50 mg |
| fruktoze | 0,20 g |
| galaktozes | 0,35 g |
| glikoze | 0,53 g |
| holesterīna (gc) | 24,55 mg |
| jodīds (jods) | 7,49 ug |
| k vitamīna, kopējais | 125,49 ug |
| kalcijs | 158,35 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 3428,70 ug |
| kālijs | 293,65 mg |
| laktoze | 0,61 g |
| magnijs | 38,84 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,59 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,63 mg |
| nātrijs | 471,59 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 2,17 g |
| organiskās skābes, kopējais | 1,54 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,23 g |
| proteīns, kopējais | 5,80 g |
| riboflavīna | 0,21 mg |
| saharoze | 0,22 g |
| selēns, kopējais | 7,50 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 30,39 mg |
| sāls | 1201,60 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1141,63 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 499,29 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,50 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,18 g |
| taukskābes, kopējais | 13,11 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 4,53 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 6,47 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,77 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,34 g |
| tauku, kopējā | 13,85 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 133,70 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,16 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,80 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,47 g |