Zemāk ir sastāvs pārtikas (Eiropas brētliņa - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
Enerģija | 151,53 kcal 634,48 kJ | % no enerģijas |
Tauki | 9,05 g | 54 % |
Ogļhidrāts | 0,00 g | 0 % |
Proteīns | 17,63 g | 46 % |
Cukurs | 0,00 g | |
Piesātinātie tauki | 2,34 g | |
Sāls | 173,26 mg |
Visi uztura faktori | Summa |
---|---|
a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 276,00 ug |
b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 10,40 ug |
c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
ciete, kopējais | 0,00 g |
cinks | 2,71 mg |
cukura spirti | 0,00 g |
cukuri, kopējais | 0,00 g |
d vitamīns | 20,30 ug |
dzelzs, kopējais | 1,65 mg |
e vitamīns alphatocopherol | 0,76 mg |
enerģija, ko aprēķina | 634,48 kJ |
folāta, kopējais | 17,60 ug |
fosfors | 381,00 mg |
fruktoze | 0,00 g |
galaktozes | 0,00 g |
glikoze | 0,00 g |
holesterīna (gc) | 110,00 mg |
jodīds (jods) | 59,00 ug |
k vitamīna, kopējais | 2,10 ug |
kalcijs | 157,00 mg |
karotenoīdi, kopējais | 0,00 ug |
kālijs | 246,00 mg |
laktoze | 0,00 g |
magnijs | 31,00 mg |
maltoze | 0,00 g |
niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 4,39 mg |
niacīns ekvivalenti, kopējais | 7,66 mg |
nātrijs | 68,00 mg |
ogļhidrātu, pieejams | 0,00 g |
organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
proteīns, kopējais | 17,63 g |
riboflavīna | 0,15 mg |
saharoze | 0,00 g |
selēns, kopējais | 22,60 ug |
spirts | 0,00 g |
sāls | 173,26 mg |
taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 270,00 mg |
taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 210,00 mg |
taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 480,00 mg |
taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 840,00 mg |
taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 1,74 g |
taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,32 g |
taukskābes, kopējais | 7,56 g |
taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 3,16 g |
taukskābes, kopējais piesātināta | 2,34 g |
taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,06 g |
taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
tauku, kopējā | 9,05 g |
tiamīna (b1 vitamīns) | 0,08 mg |
triptofāns | 195,60 mg |
vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,27 mg |
šķiedra, kopējais | 0,00 g |
šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |