Zemāk ir sastāvs pārtikas (Desa hash, gaismas cīsiņi, kartupeļu, bez olu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 138,86 kcal 581,36 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 7,67 g | 51 % |
| Ogļhidrāts | 10,33 g | 33 % |
| Proteīns | 5,60 g | 16 % |
| Cukurs | 1,80 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,98 g | |
| Sāls | 1484,17 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 20,71 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,14 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 4,45 mg |
| ciete, kopējais | 8,53 g |
| cinks | 0,68 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,80 g |
| d vitamīns | 0,31 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,70 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,87 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 581,36 kJ |
| folāta, kopējais | 11,30 ug |
| fosfors | 71,60 mg |
| fruktoze | 0,49 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,90 g |
| holesterīna (gc) | 18,43 mg |
| jodīds (jods) | 22,20 ug |
| k vitamīna, kopējais | 9,96 ug |
| kalcijs | 18,40 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 42,00 ug |
| kālijs | 270,21 mg |
| laktoze | 0,01 g |
| magnijs | 19,43 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,53 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,58 mg |
| nātrijs | 582,49 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 10,33 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,33 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,32 g |
| proteīns, kopējais | 5,60 g |
| riboflavīna | 0,06 mg |
| saharoze | 0,39 g |
| selēns, kopējais | 4,00 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 24,13 mg |
| sāls | 1484,17 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1255,48 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 355,14 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 1,49 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 2,91 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,37 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,28 g |
| taukskābes, kopējais | 7,27 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 3,51 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,98 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,67 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,04 g |
| tauku, kopējā | 7,67 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,20 mg |
| triptofāns | 69,50 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,18 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,89 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,64 g |