Zemāk ir sastāvs pārtikas (Brokastu pārslas, šokolādes graudu vidējais - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 404,40 kcal 1692,57 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 6,06 g | 14 % |
| Ogļhidrāts | 79,34 g | 81 % |
| Proteīns | 5,64 g | 5 % |
| Cukurs | 38,36 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,47 g | |
| Sāls | 12,84 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 1,35 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 40,99 g |
| cinks | 0,88 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 38,36 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,21 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,71 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1692,57 kJ |
| folāta, kopējais | 9,08 ug |
| fosfors | 92,00 mg |
| fruktoze | 0,02 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,02 g |
| holesterīna (gc) | 0,14 mg |
| jodīds (jods) | 5,07 ug |
| k vitamīna, kopējais | 4,82 ug |
| kalcijs | 11,69 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 184,90 ug |
| kālijs | 277,96 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 46,00 mg |
| maltoze | 0,18 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,00 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,98 mg |
| nātrijs | 5,04 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 79,34 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,68 g |
| proteīns, kopējais | 5,64 g |
| riboflavīna | 0,03 mg |
| saharoze | 38,06 g |
| selēns, kopējais | 6,21 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 45,47 mg |
| sāls | 12,84 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1068,00 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 319,32 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,32 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,07 g |
| taukskābes, kopējais | 5,41 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,55 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,47 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,39 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 6,06 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,03 mg |
| triptofāns | 58,60 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,05 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,95 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 2,31 g |