Zemāk ir sastāvs pārtikas (Brokastu pārslas, medus kviešu cilpas, top ēdiens - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 392,21 kcal 1641,26 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 3,80 g | 7 % |
| Ogļhidrāts | 78,00 g | 83 % |
| Proteīns | 9,04 g | 10 % |
| Cukurs | 19,82 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,10 g | |
| Sāls | 153,17 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,27 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,12 mg |
| ciete, kopējais | 54,57 g |
| cinks | 0,74 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 19,82 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,92 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,53 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1641,26 kJ |
| folāta, kopējais | 14,20 ug |
| fosfors | 100,20 mg |
| fruktoze | 1,28 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 1,47 g |
| holesterīna (gc) | 0,06 mg |
| jodīds (jods) | 8,48 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,11 ug |
| kalcijs | 16,85 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 4,00 ug |
| kālijs | 187,75 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 32,37 mg |
| maltoze | 0,89 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,72 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,41 mg |
| nātrijs | 60,11 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 78,00 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,82 g |
| proteīns, kopējais | 9,04 g |
| riboflavīna | 0,04 mg |
| saharoze | 16,18 g |
| selēns, kopējais | 7,60 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 44,97 mg |
| sāls | 153,17 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 787,48 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 116,05 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,12 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,79 g |
| taukskābes, kopējais | 3,21 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,21 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,10 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,90 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 3,80 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 101,40 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,08 mg |
| šķiedra, kopējais | 6,10 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 2,40 g |