Zemāk ir sastāvs pārtikas (Brokastis labības, kviešu cilpas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 386,23 kcal 1616,46 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 4,50 g | 10 % |
| Ogļhidrāts | 75,06 g | 82 % |
| Proteīns | 8,12 g | 9 % |
| Cukurs | 30,36 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,83 g | |
| Sāls | 3,40 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,23 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 43,65 g |
| cinks | 1,25 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 30,36 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,61 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,89 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1616,46 kJ |
| folāta, kopējais | 20,18 ug |
| fosfors | 151,40 mg |
| fruktoze | 0,03 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,38 g |
| holesterīna (gc) | 0,10 mg |
| jodīds (jods) | 6,48 ug |
| k vitamīna, kopējais | 4,40 ug |
| kalcijs | 17,43 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 69,10 ug |
| kālijs | 214,90 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 51,68 mg |
| maltoze | 0,70 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,84 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,43 mg |
| nātrijs | 1,33 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 75,06 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,69 g |
| proteīns, kopējais | 8,12 g |
| riboflavīna | 0,07 mg |
| saharoze | 29,25 g |
| selēns, kopējais | 5,96 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 54,30 mg |
| sāls | 3,40 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1087,22 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 268,04 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,27 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,09 g |
| taukskābes, kopējais | 3,95 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,77 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,83 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,36 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 4,50 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,13 mg |
| triptofāns | 95,70 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,07 mg |
| šķiedra, kopējais | 4,50 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 3,81 g |