Zemāk ir sastāvs pārtikas (Brokastis graudaugu, kliju pārslas, pilngraudu pārslas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 357,79 kcal 1497,86 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 2,40 g | 6 % |
| Ogļhidrāts | 65,74 g | 81 % |
| Proteīns | 11,25 g | 14 % |
| Cukurs | 21,36 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,32 g | |
| Sāls | 1689,60 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,32 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 44,38 g |
| cinks | 4,04 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 21,36 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 5,72 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,94 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1497,86 kJ |
| folāta, kopējais | 40,72 ug |
| fosfors | 519,50 mg |
| fruktoze | 0,10 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,23 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| jodīds (jods) | 5,27 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,11 ug |
| kalcijs | 43,63 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 193,00 ug |
| kālijs | 629,31 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 209,61 mg |
| maltoze | 0,39 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 6,92 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 9,13 mg |
| nātrijs | 663,11 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 65,74 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,87 g |
| proteīns, kopējais | 11,25 g |
| riboflavīna | 0,16 mg |
| saharoze | 19,88 g |
| selēns, kopējais | 7,93 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 80,93 mg |
| sāls | 1689,60 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1053,56 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 83,05 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,08 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,05 g |
| taukskābes, kopējais | 1,79 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,34 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,32 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,14 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 2,40 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,36 mg |
| triptofāns | 132,20 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,23 mg |
| šķiedra, kopējais | 12,51 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 11,62 g |