Zemāk ir sastāvs pārtikas (Brokastis graudaugu, Cheerios, auzas, piekļaujas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 385,04 kcal 1611,33 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 6,26 g | 15 % |
| Ogļhidrāts | 66,61 g | 74 % |
| Proteīns | 10,88 g | 11 % |
| Cukurs | 9,26 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,10 g | |
| Sāls | 840,47 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,00 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 57,35 g |
| cinks | 3,54 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 9,26 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 4,76 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,83 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1611,33 kJ |
| folāta, kopējais | 39,72 ug |
| fosfors | 464,30 mg |
| fruktoze | 1,16 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 1,39 g |
| holesterīna (gc) | 0,01 mg |
| jodīds (jods) | 17,61 ug |
| k vitamīna, kopējais | 1,83 ug |
| kalcijs | 50,34 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 152,80 ug |
| kālijs | 395,05 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 139,36 mg |
| maltoze | 0,09 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,69 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,72 mg |
| nātrijs | 329,86 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 66,61 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,95 g |
| proteīns, kopējais | 10,88 g |
| riboflavīna | 0,08 mg |
| saharoze | 6,62 g |
| selēns, kopējais | 9,53 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 35,78 mg |
| sāls | 840,47 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 2354,86 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 78,23 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,08 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 2,36 g |
| taukskābes, kopējais | 5,94 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,40 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,10 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,43 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 6,26 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,29 mg |
| triptofāns | 181,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,11 mg |
| šķiedra, kopējais | 7,77 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 3,97 g |