Zemāk ir sastāvs pārtikas (Bietes un rīsu kastrolis, zema tauku satura pienu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 98,23 kcal 411,70 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 2,64 g | 21 % |
| Ogļhidrāts | 14,79 g | 65 % |
| Proteīns | 3,27 g | 14 % |
| Cukurs | 4,49 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,81 g | |
| Sāls | 909,24 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 29,57 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,30 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 1,62 mg |
| ciete, kopējais | 10,30 g |
| cinks | 0,54 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 4,49 g |
| d vitamīns | 0,58 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,58 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,41 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 411,70 kJ |
| folāta, kopējais | 16,91 ug |
| fosfors | 70,20 mg |
| fruktoze | 0,53 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,49 g |
| holesterīna (gc) | 34,92 mg |
| jodīds (jods) | 28,14 ug |
| k vitamīna, kopējais | 1,81 ug |
| kalcijs | 52,23 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 68,60 ug |
| kālijs | 131,10 mg |
| laktoze | 1,57 g |
| magnijs | 13,93 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,30 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 0,95 mg |
| nātrijs | 356,84 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 14,79 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,07 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,19 g |
| proteīns, kopējais | 3,27 g |
| riboflavīna | 0,11 mg |
| saharoze | 1,90 g |
| selēns, kopējais | 6,06 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 16,44 mg |
| sāls | 909,24 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 380,91 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 102,61 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 9,58 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,11 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,40 g |
| taukskābes, kopējais | 2,37 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,02 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,81 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,51 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,01 g |
| tauku, kopējā | 2,64 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,03 mg |
| triptofāns | 48,10 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,06 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,90 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,71 g |