Zemāk ir sastāvs pārtikas (Avokado quesadilla - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 186,66 kcal 781,87 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 9,24 g | 46 % |
| Ogļhidrāts | 18,32 g | 41 % |
| Proteīns | 6,09 g | 14 % |
| Cukurs | 1,63 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,61 g | |
| Sāls | 760,09 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 52,44 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,21 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 4,67 mg |
| ciete, kopējais | 16,69 g |
| cinks | 0,70 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,63 g |
| d vitamīns | 0,17 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,47 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,26 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 781,87 kJ |
| folāta, kopējais | 10,19 ug |
| fosfors | 127,60 mg |
| fruktoze | 0,64 g |
| galaktozes | 0,02 g |
| glikoze | 0,53 g |
| holesterīna (gc) | 7,18 mg |
| jodīds (jods) | 18,58 ug |
| k vitamīna, kopējais | 13,47 ug |
| kalcijs | 147,78 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1313,00 ug |
| kālijs | 197,67 mg |
| laktoze | 0,03 g |
| magnijs | 18,47 mg |
| maltoze | 0,20 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,61 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,77 mg |
| nātrijs | 298,31 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 18,32 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,38 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,56 g |
| proteīns, kopējais | 6,09 g |
| riboflavīna | 0,09 mg |
| saharoze | 0,21 g |
| selēns, kopējais | 4,93 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 41,67 mg |
| sāls | 760,09 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1066,73 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 275,34 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,28 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,07 g |
| taukskābes, kopējais | 8,39 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 4,31 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,61 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,37 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,09 g |
| tauku, kopējā | 9,24 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,04 mg |
| triptofāns | 79,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,14 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,49 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,03 g |