Zemāk ir sastāvs pārtikas (Auzu putra, auzu pārslas, zema tauku satura pienu, bez sāls - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 92,26 kcal 386,95 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 2,37 g | 22 % |
| Ogļhidrāts | 12,23 g | 59 % |
| Proteīns | 4,63 g | 20 % |
| Cukurs | 4,81 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,18 g | |
| Sāls | 101,75 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 11,26 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,35 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,69 mg |
| ciete, kopējais | 7,42 g |
| cinks | 0,85 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 4,81 g |
| d vitamīns | 0,97 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,64 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,14 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 386,95 kJ |
| folāta, kopējais | 6,95 ug |
| fosfors | 146,80 mg |
| fruktoze | 0,01 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,01 g |
| holesterīna (gc) | 6,21 mg |
| jodīds (jods) | 15,92 ug |
| k vitamīna, kopējais | 0,59 ug |
| kalcijs | 122,44 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 30,80 ug |
| kālijs | 197,88 mg |
| laktoze | 4,66 g |
| magnijs | 28,60 mg |
| maltoze | 0,01 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,20 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,09 mg |
| nātrijs | 39,93 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 12,23 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,19 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,14 g |
| proteīns, kopējais | 4,63 g |
| riboflavīna | 0,15 mg |
| saharoze | 0,13 g |
| selēns, kopējais | 4,18 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 5,16 mg |
| sāls | 101,75 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 351,22 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 16,39 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,02 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,35 g |
| taukskābes, kopējais | 2,27 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,69 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,18 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,38 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,02 g |
| tauku, kopējā | 2,37 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 69,60 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,06 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,26 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,58 g |