Zemāk ir sastāvs pārtikas (Auzu putra, auzu pārslas, sēklas, ūdens, sāls - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 49,95 kcal 209,80 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 1,40 g | 24 % |
| Ogļhidrāts | 6,86 g | 65 % |
| Proteīns | 1,83 g | 11 % |
| Cukurs | 0,16 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,22 g | |
| Sāls | 480,49 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,08 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,01 mg |
| ciete, kopējais | 6,70 g |
| cinks | 0,49 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,16 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,65 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,24 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 209,80 kJ |
| folāta, kopējais | 4,23 ug |
| fosfors | 65,00 mg |
| fruktoze | 0,01 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,01 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| jodīds (jods) | 14,37 ug |
| k vitamīna, kopējais | 0,49 ug |
| kalcijs | 10,69 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 23,70 ug |
| kālijs | 57,40 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 21,73 mg |
| maltoze | 0,01 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,13 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 0,49 mg |
| nātrijs | 188,57 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 6,86 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,13 g |
| proteīns, kopējais | 1,83 g |
| riboflavīna | 0,01 mg |
| saharoze | 0,14 g |
| selēns, kopējais | 1,64 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 6,16 mg |
| sāls | 480,49 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 524,03 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 96,65 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,10 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,52 g |
| taukskābes, kopējais | 1,31 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,48 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,22 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,62 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 1,40 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,04 mg |
| triptofāns | 28,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,02 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,29 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,55 g |