Zemāk ir sastāvs pārtikas (Auzu putra, auzu pārslas, augļi un ogas, elovena - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 77,68 kcal 325,75 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 1,11 g | 13 % |
| Ogļhidrāts | 13,82 g | 75 % |
| Proteīns | 2,09 g | 12 % |
| Cukurs | 4,90 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,19 g | |
| Sāls | 380,61 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,04 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,35 mg |
| ciete, kopējais | 8,91 g |
| cinks | 0,55 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 4,90 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,75 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,15 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 325,75 kJ |
| folāta, kopējais | 5,09 ug |
| fosfors | 73,00 mg |
| fruktoze | 0,60 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,19 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| jodīds (jods) | 3,24 ug |
| k vitamīna, kopējais | 0,86 ug |
| kalcijs | 11,91 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 32,00 ug |
| kālijs | 78,67 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 22,82 mg |
| maltoze | 0,01 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,14 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 0,54 mg |
| nātrijs | 149,38 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 13,82 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,06 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,26 g |
| proteīns, kopējais | 2,09 g |
| riboflavīna | 0,01 mg |
| saharoze | 4,11 g |
| selēns, kopējais | 1,89 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 7,91 mg |
| sāls | 380,61 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 399,98 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 14,93 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,02 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,40 g |
| taukskābes, kopējais | 1,02 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,42 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,19 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,42 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 1,11 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,04 mg |
| triptofāns | 32,10 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,02 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,71 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,82 g |